一踮腳腳踝就疼可能與軟組織損傷、滑膜炎、骨折等情況有關。如果疼痛持續存在，甚至在靜止狀態下也會出現疼痛癥狀，建議積極采取處理。
1、軟組織損傷：如果在生活中長時間進行打籃球、跳遠等運動，腳踝部位的組織持續受到牽拉刺激，可能對腳踝周圍組織，如肌肉、韌帶等，產生慢性勞損。此外，如果活動力度較大，導致肌肉、韌帶拉傷，當再次墊腳時牽拉組織，可出現疼痛癥狀，還會伴有腫脹現象。此時患者需要適當休息，早期可以采取冰敷緩解不適癥狀，也可以在醫生的指導下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等藥物緩解。
2、滑膜炎：如果腳踝部位的滑膜受到刺激產生炎癥時，在炎癥刺激下腳踝部位會出現疼痛、腫脹等癥狀，踮腳時刺激周圍組織，可加重疼痛等不適。建議遵醫囑應用非甾體抗炎藥，如布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等進行治療。
3、骨折：如果患者腳踝部位受到外力沖擊，或者患者的腳踝部位曾經發生骨折，此時的關節面存在異常，當再次踮腳時會刺激受損部位，出現疼痛癥狀。如果存在骨折，還會伴有骨摩擦音、骨摩擦感，建議積極采取手術固定治療，也可以根據醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行止痛處理。
除上述情況外，導致此現象的其他情況還有骨結核、骨腫瘤等，建議及時到醫院足踝外科就診，完善血常規檢查、X線檢查等，以明確診斷，防止延誤病情。