對于21歲的女性來說，性生活的質量與身心健康密切相關。如果你發現自己對性生活缺乏興趣，或者在過程中感到不敏感、沒有反應，這可能是由多種因素引起的。
首先，我們需要了解，性欲低下或對刺激不敏感并不罕見，尤其在女性中，這種現象可能與生理、心理或情感狀態等多種因素有關。
從生理角度來看，性欲的高低受激素水平的影響較大。雌性激素的變化可能會導致性欲波動，尤其是在月經周期、壓力變化或其他健康問題時。
同時，卵巢功能和生殖系統的健康狀況也可能影響性欲。例如，某些婦科疾病（如多囊卵巢綜合征）或內分泌失調都可能引起性欲減退。
你提到自己在三個月內沒有避孕措施卻未懷孕，并且月經量少、周期不規律。這提示可能存在生育能力方面的問題，值得進一步關注。
建議首先進行全面的身體檢查，包括婦科檢查和激素水平測試。這些檢查可以幫助確定是否存在潛在的健康問題，如多囊卵巢綜合征或其他內分泌失調。
此外，心理因素也是影響性欲的重要原因。壓力、焦慮、抑郁或其他情緒問題都可能降低對性的興趣或敏感度。在這種情況下，尋求心理咨詢或情感支持可能會有所幫助。
在改善性生活質量方面，建議嘗試以下方法：1. 與伴侶保持良好的溝通，增強彼此的理解和支持；2. 嘗試新的親密方式，探索雙方都喜歡的刺激點；3. 增強身體鍛煉，保持健康的生活習慣，以促進整體身心健康。
需要注意的是，生育能力并非絕對，但通過適當的治療和調整，許多女性可以改善自己的生殖健康狀況。建議在專業醫生指導下制定個性化的治療方案。
總之，面對性欲低下的問題，首先要保持積極的心態，及時尋求專業的幫助，并與伴侶共同面對，這樣有助于找到合適的解決方案，提升生活質量。