手筋斷裂是一種常見的外傷，通常需要通過手術(shù)進行清創(chuàng)縫合和肌腱吻合術(shù)。在經(jīng)過一段時間的固定治療后，如石膏固定，患者可能會面臨術(shù)后恢復(fù)期的各種問題。
對于你的具體情況，在拆石膏后的20天內(nèi)出現(xiàn)手部腫脹且不敢活動的現(xiàn)象，這可能與局部炎癥反應(yīng)、組織修復(fù)情況以及功能鍛煉不足有關(guān)。
首先，建議及時就醫(yī)檢查。最好前往三甲醫(yī)院骨科或康復(fù)科進行詳細查體和評估。醫(yī)生會根據(jù)你的恢復(fù)情況制定個性化的治療方案。
在恢復(fù)期間，需要注意以下幾點：
營養(yǎng)支持：適當(dāng)補充富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、豆制品、新鮮蔬果等，以促進組織修復(fù)。
功能鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適度的手部活動。可以先從輕柔的主動鍛煉開始，逐步過渡到被動鍛煉，幫助恢復(fù)手部靈活性和力量。
康復(fù)治療：如果自我鍛煉效果不佳，建議尋求專業(yè)康復(fù)科的幫助?？祻?fù)師會設(shè)計針對性的鍛煉計劃，并使用理療手段促進恢復(fù)。
避免過度制動：雖然需要保護受傷部位，但長時間不動可能會影響關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量，反而不利于康復(fù)。
最后，提醒一點，術(shù)后恢復(fù)是一個循序漸進的過程，患者應(yīng)保持耐心并積極配合治療。定期復(fù)診，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案，才能確保手部功能得到最大程度的恢復(fù)。