清晨醒來，眼前突然一片漆黑，或者看東西重影，這種驚慌失措的感覺并不少見。很多人以為是睡迷糊了，揉揉眼睛就過去了。但這其實可能是身體內(nèi)部“管道系統(tǒng)”發(fā)出的警報，提醒我們血管壓力已經(jīng)到了極限。
中醫(yī)講“肝開竅于目”，眼睛的視力好壞，直接反映了肝臟的精血狀況。血管就像是我們身體里的河流，如果水流太急、壓力過大，河道容易決堤；血液里雜質(zhì)太多，水流就會變慢甚至堵塞。眼睛作為人體對血液供應(yīng)最敏感的器官，一旦血管壓力失衡，最先遭殃的就是視力。
要讓這雙“心靈的窗戶”明亮長久，日常養(yǎng)護是關(guān)鍵。首先，在飲食上要學(xué)會給血管“減負(fù)”。不妨多吃一些黑木耳，這東西就像血管里的“清道夫”，能吸附多余的血脂；再搭配一些芹菜，切碎了涼拌食用，豐富的膳食纖維能幫助清理腸道，減少血液粘稠度。晚餐盡量清淡，少吃油膩厚味，給血管留出自我修復(fù)的時間。
其次，要善用“手”來護眼。每天早晚，用雙手掌心輕輕捂住雙眼，利用掌心的溫?zé)岽龠M眼部血液循環(huán)，隨后轉(zhuǎn)動眼球，左右各轉(zhuǎn)動十幾次。閑暇時，多按揉太陽穴和后腦勺的風(fēng)池穴。這兩個位置是調(diào)節(jié)頭部氣血的“開關(guān)”，按揉通暢了，頭部的壓力減小了，眼睛供血自然就充足了。
再者，起居作息要順應(yīng)天時。晚上11點到凌晨1點是肝膽經(jīng)當(dāng)令的時候，這時候必須進入深度睡眠，才能滋養(yǎng)肝血。情緒上也要平和，切忌大喜大悲，因為過度的情緒波動會瞬間讓血壓飆升，給脆弱的血管雪上加霜。
養(yǎng)生之道，貴在堅持。通過這些簡單的飲食調(diào)整和習(xí)慣養(yǎng)成，我們就能讓血管保持彈性，讓眼睛重?zé)ü獠省?
