茶多用綠茶和紅茶沖泡，不喝茶具有降低失眠幾率、降低牙齒變色幾率、降低胃腸不適幾率等好處，建議平時不要過量飲用濃茶，以免影響身體健康。
1、降低失眠幾率：茶葉含茶堿和茶多酚等會導致大腦興奮性改變的成分，會導致失眠，不喝茶不刺激大腦中樞神經興奮，可以降低出現失眠的幾率。
2、降低牙齒變色幾率：如果茶水過濃或者長期喝茶，茶色素容易附著在牙齒表面，使牙齒變黑、變黃，不喝茶可以降低牙齒變色的幾率。
3、降低胃腸不適幾率：長期大量飲用濃茶還會導致胃液稀釋，降低胃腸道的消化功能，產生腹痛、腹脹等消化不良癥狀，不喝茶上述不適出現的幾率下降。
除上述好處，不喝茶還不會給機體對鐵的吸收帶來障礙和影響，降低出現缺鐵性貧血的幾率，不會導致便秘、心慌、胸悶等癥狀。建議大家平時可以多喝白開水補充水分，少喝濃茶、咖啡等刺激性飲品。