奇異果通常是屬于寒涼性的水果。
奇異果當中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2以及膳食纖維和微量元素等營養成分，能增強免疫力，加速創傷的愈合，并能幫助人體吸收鐵元素，同時含有豐富的肌醇和氨基酸，能為大腦提供充足的養分。另外還能夠促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的效果。
奇異果對壞血癥也會起到一定作用，里面所含的維生素C具有降血脂、擴血管、降血壓等功效，適當地吃一些奇異果，有助于降低血脂。
建議不要空腹食用奇異果，每天1-2兩個比較好，此外，如果對奇異果過敏的患者，不建議食用，避免因為食用奇異果而出現皮膚瘙癢、起紅疹等過敏反應。