高血壓的自救方法一般包括調節飲食、改善情緒、藥物治療等。
1.調節飲食：
高血壓和飲食存在一定的關系，平時應注意低脂肪、低膽固醇、低鈉飲食，應避免食用肥肉、動物肝臟、咸菜、熏肉等食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量戒煙、戒酒。
2.改善情緒：
若患者存在長期情緒不佳的情況，可能會導致高血壓，平時應注意調節個人情緒，保持心平氣和、不急不躁的狀態，切勿生氣、緊張等，對預防高血壓有益。
3.藥物治療：
藥物控制血壓是主要治療方法，患者可以遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、鹽酸普萘洛爾片等藥物，有助于降低血壓，避免病情進展。高血壓合并心腦缺血性疾病時，應進行抗凝治療，常用阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片等藥物。
除以上治療方法，患者還可以進行血壓監測等。高血壓患者應及時前往醫院就診，在醫生的指導下規范治療，以免延誤病情。上述藥物均應在醫生的指導下使用，避免自行用藥。