腳受傷了腫了，一般需要通過休息、冷熱敷、藥物治療等方式進行處理。

1.休息：

腳受傷后，局部肌肉組織受損，可出現腫脹的情況，此時應避免負重行走，適當休息，或是將患腳抬高，平躺時患腳應高于心臟部位，有利于促進血液回流，減輕腫脹感。

2.冷熱敷：

當腳部受傷時，周圍的血管可能會破裂，導致局部出現腫脹和疼痛。冷敷可以幫助收縮血管，減少血液的流動，從而減輕腫脹和疼痛。冷敷還可以幫助減少炎癥介質的釋放，從而減輕炎癥反應，促進炎癥的消退。48小時后，可以適當用熱水袋熱敷，有利于促進血液循環。

3.藥物治療：

如果疼痛和腫脹的癥狀較為嚴重，需要在醫生的指導下使用云南白藥膏、舒筋活血片、麝香活血化瘀膏等藥物進行治療，具有活血化瘀、止痛的效果。

此外，如果上述方法無效，還應及時就醫，完善相關檢查，明確診斷后通過支具固定、外科手術等方式進行治療。平時應注意合理飲食，避免吸煙飲酒。