跑步時被人撞倒導致膝蓋著地，可能會引起膝關節內出血，也就是關節腔積血。這種情況需要及時處理，否則可能會引發嚴重的并發癥。
關節腔積血通常發生在關節內受到外力撞擊或過度運動后。膝蓋著地時，如果力量過大，可能會導致關節內軟骨、韌帶或半月板受傷，進而引發出血。血液進入關節腔內，會導致關節腫脹、疼痛和活動受限。
如果出現關節腔積血，首先要停止運動，避免進一步損傷。然后可以用冰敷來減輕腫脹和疼痛，每次冰敷時間控制在15-20分鐘，每隔1-2小時重復一次，持續48小時左右。
及時就醫是非常重要的。醫生可能會進行X光或MRI檢查，以確定是否有骨折、韌帶損傷或其他結構損傷。如果確診為關節腔積血，可能需要進行關節穿刺引流，以清除積血，緩解關節壓力。
在治療期間，應避免過度活動關節，遵循醫生的建議進行康復訓練。康復過程中要注意逐步增加活動量，避免再次受傷。
預防關節腔積血的關鍵在于運動時做好熱身，穿著合適的運動裝備，避免在不平整的地面跑步，以及注意與其他跑者的距離，以減少摔倒的風險。
總之，膝蓋著地導致的關節腔積血不容忽視，及時就醫和正確處理是避免留下后遺癥的關鍵。