過度清潔包括皮膚過度清潔和私密部位過度清潔，皮膚過度清潔會導致皮膚出油、皮膚屏障受損、破壞皮膚角質層、毛孔粗大等危害，而私密部位過度清潔可能會引起炎癥等危害。
一、皮膚過度清潔的危害：1、皮膚出油：過度清潔皮膚會刺激皮脂腺分泌油脂，使皮膚出油較多，導致油脂不能排出而堵塞毛孔形成痘痘，日常建議使用溫和、無刺激的洗護用品，避免刺激皮膚，注意飲食均衡，多吃水果蔬菜；
2、皮膚屏障受損：皮膚表面的角質層、皮脂膜等構成皮膚屏障，保護皮膚不受外界刺激，防止皮膚水分流失，過度清潔會導致皮膚角質層、皮脂層受損，皮膚容易受到外界刺激，出現發紅、瘙癢、刺痛等癥狀，還會喪失防水功能，導致皮膚水分丟失，皮膚出現干燥、脫屑等癥狀，需注意防曬防凍，選擇適合皮膚的護膚品，加強皮膚保養；
3、破壞皮膚角質層：經常去角質會使皮膚更加光滑，而過度清潔角質會增加皮膚壓力，皮膚變得脆弱、敏感，刺激性物質直接接觸皮膚，容易出現紅腫、過敏等，日常要盡量不要使用皂基的洗護用品；
4、毛孔粗大：深層清潔皮膚可以清除毛孔污垢，但頻繁清潔或過度清潔皮膚會刺激皮脂腺分泌油脂，不斷撐大毛孔，加大皮膚負擔，使皮膚敏感，更容易堆積污垢，建議使用溫水清潔，最好用冷水收斂毛孔，保持毛孔彈性。
二、私密部位過度清潔的危害：1、陰道菌群紊亂：女性過度清潔外陰會影響菌群正常生長，導致菌群紊亂，破壞陰道自潔能力，容易引發陰道炎，建議使用清水清洗外陰，不要盲目使用清洗液；
2、造成感染：男性陰莖過度清潔可能會損傷陰莖皮膚，出現干裂，容易被細菌侵襲造成感染，建議使用清水清洗陰莖，不要使用堿性較大的清洗產品。