洗冷水澡感冒了，建議采取注意休息、多喝溫水、飲食調整、對癥治療、監測病情等措施，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.注意休息：感冒后身體需要充分的休息來恢復體力和免疫力。盡量避免過度勞累和劇烈運動，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間對抗病毒。
2.多喝溫水：喝溫水可以幫助補充身體因感冒而流失的水分，同時有助于緩解喉嚨疼痛、稀釋痰液等。可以少量多次飲用，以保持身體的水分平衡。
3.飲食調整：選擇清淡、易消化的食物，如粥、面條、蔬菜湯等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。同時，可以適當增加富含維生素C的水果和蔬菜的攝入，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等，以增強免疫力。
4.對癥治療：如果有發熱癥狀，可以采用物理降溫的方法，如用溫水擦拭身體、使用退熱貼等。若體溫超過38.5℃，可在醫生指導下服用退熱藥，如對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等。如果有咳嗽、流鼻涕等癥狀，可以使用止咳藥、抗組胺藥等緩解癥狀，如右美沙芬糖漿、氯雷他定片等。
5.監測病情：密切關注自己的病情變化，如體溫、咳嗽、呼吸等情況。如果癥狀持續加重或出現呼吸困難、胸痛、高熱不退等嚴重癥狀，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。
需要注意的是，在使用藥物治療感冒時，一定要嚴格遵循醫生的建議，按照正確的劑量和方法使用。不要自行購買和使用藥物，以免出現藥物不良反應或延誤病情。同時，如果感冒癥狀持續時間較長或反復出現，也應及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。