ARA通常指二十碳四烯酸，DHA一般指二十二碳六烯酸。對于人體健康而言，二十碳四烯酸、二十二碳六烯酸通常都比較重要。
二十碳四烯酸和二十二碳六烯酸是多不飽和脂肪酸，是機體發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于生長發(fā)育的過程都有著較為重要的意義。其中，二十碳四烯酸對視力、智力的發(fā)育有一定促進作用，還有益于增強機體的免疫力；二十二碳六烯酸一般也有利于大腦、視網(wǎng)膜的發(fā)育，有助于維持人體神經(jīng)系統(tǒng)細胞的生長。
需要注意的是，雖然上述物質(zhì)對身體有益，但若身體各項指標正常，不建議盲目進行補充，以免加重身體負擔(dān)，反而影響身體健康。如果需要補充二十碳四烯酸、二十二碳六烯酸，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)的方案。