骨質增生是指骨刺。骨質疏松可能是缺鈣導致的，但骨刺一般不是缺鈣引起。如有不適，建議患者及時就醫。
骨質疏松主要是由于骨量減少、骨組織微結構破壞，使得骨的脆性增加，容易發生骨折。而鈣的缺乏確實是導致骨質疏松的一個重要方面。鈣是骨骼的重要組成成分，人體若長期鈣攝入不足，或者鈣的吸收出現問題，比如缺乏維生素D影響鈣的吸收利用等，就會使骨骼中的鈣逐漸流失，骨量隨之減少。隨著年齡的增長，人體對鈣的吸收能力下降，同時骨鈣的流失速度加快，這也是老年人更容易患骨質疏松的原因之一。此外，女性絕經后雌激素水平下降、缺乏運動、長期使用某些藥物等也會增加骨質疏松的發生風險。雌激素對骨代謝有重要的調節作用，絕經后雌激素減少，會加速骨量丟失。缺乏運動則會使骨骼缺乏應有的應力刺激，影響骨的正常代謝。
然而，骨刺一般不是由于缺鈣引起。骨刺是一種骨關節的退行性病變，其產生的原因較為復雜。一方面，隨著年齡的增長，關節軟骨逐漸磨損，身體為了維持關節的穩定性，會在關節邊緣長出新的骨組織，形成骨刺。這是身體的一種自我修復機制，但如果過度增生就會引起疼痛和活動受限等癥狀。另一方面，長期的關節勞損、姿勢不良、過度肥胖等也會促使骨刺的形成。比如，長期從事重體力勞動的人，關節承受的壓力較大，更容易出現骨刺。此外，一些關節疾病，如骨關節炎等，也可能并發骨刺。
因此，骨質疏松和骨刺雖然都與骨骼健康有關，但兩者的發生原因有很大不同，不能簡單地認為都是因為缺鈣所致。對于患有這兩種疾病的患者，日常可進行適度的游泳運動。游泳時，身體在水中處于失重狀態，能減輕對骨骼關節的壓力。入水后，伸展四肢緩慢劃動，可鍛煉肌肉力量，促進血液循環，有助于緩解癥狀和增強身體的穩定性。