后腳跟磨破皮后，為了促進快速恢復，可以采取清潔消毒、外用藥物、包扎保護、減少摩擦、補充營養的方法來改善。
1.清潔消毒：首先，使用生理鹽水或清水輕輕沖洗傷口，去除表面的污物和雜質。隨后，用碘伏進行消毒，碘伏具有廣譜殺菌作用，能有效預防感染。
2.外用藥物：對于輕微的破皮，可以遵醫囑涂抹適量的紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。這些藥物具有抗炎、抗感染的功效，能夠促進傷口愈合。請注意，使用藥物前應咨詢醫生或藥師，確保正確使用。
3.包扎保護：消毒并涂抹藥物后，可以使用創可貼或無菌紗布對傷口進行包扎，以減少外界刺激和防止感染。包扎時不宜過緊，以免影響血液循環。
4.減少摩擦：在治療期間，應盡量減少行走和站立時間，避免對傷口造成進一步摩擦和壓迫。選擇穿著寬松、柔軟的鞋子，或使用后跟墊等輔助工具，以減輕后腳跟的負擔。
5.補充營養：適當補充營養，特別是富含維生素C和蛋白質的食物，有助于促進傷口愈合。同時，保持傷口及其周圍皮膚的干燥，避免潮濕環境滋生細菌。
如果傷口出現紅腫、化膿等感染癥狀，應及時就醫并遵循醫生的指導進行治療。