上氣不接下氣、渾身沒勁，可能是劇烈運動、普通感冒、低血糖、缺鐵性貧血、哮喘等原因引起的，患者應及時就醫，查明情況后通過日常護理、藥物治療的方式進行處理。
1、劇烈運動：長時間跳繩、長跑等劇烈運動可能會耗盡體力，引起上氣不接下氣、渾身乏力的情況。此時不用特殊處理，適當休息，多喝溫開水或溫鹽水，有利于緩解癥狀。
2、普通感冒：換季期間沒有做好保暖措施，身體受涼后可能會誘發普通感冒，出現咳嗽、流涕、打噴嚏、發熱等癥狀，還伴有四肢酸疼、頭痛、呼吸困難、渾身乏力等癥狀。建議患者遵醫囑使用復方氨酚烷胺顆粒、感冒退熱顆粒、氨咖黃敏片等抗感冒藥物進行治療。
3、低血糖：如果患者沒有規律進食，容易導致體內葡萄糖無法滿足人體所需，從而出現低血糖，表現為頭暈、心悸、上氣不接下氣、渾身乏力等。建議患者適當進食糖果、餅干等食物，必要時可遵醫囑使用葡萄糖注射液、口服五維賴氨酸葡萄糖、縮合葡萄糖氯化鈉注射液等藥物補充糖分，改善微循環。
4、缺鐵性貧血：營養不良、感染等因素容易誘發此病，表現為渾身乏力、易倦、頭暈、頭痛等，進行快走、長跑時，還可出現上氣不接下氣的情況。建議患者遵醫囑使用琥珀酸亞鐵片、維生素C片、葡萄糖酸亞鐵片等藥物來補鐵。
5、哮喘：生活的環境較差、長期接觸刺激性物質，容易引起哮喘，表現為呼吸困難、氣促、渾身乏力等。建議患者遵醫囑使用吸入用布地奈德混懸液、噻托溴銨吸入粉霧劑、孟魯司特鈉顆粒等藥物，能夠擴張支氣管平滑肌、抑制支氣管收縮。
日常生活中應注意規律作息，保持良好的心理狀態，避免焦慮，外出時佩戴好口罩。