孕晚期胎兒偏大可能與孕婦平時營養過剩或運動量少有關，如果胎兒過大可能會不利于順產等。如果孕婦孕晚期想要控制不長胎，通常需要改變飲食種類、改變飲食習慣以及適當進行運動。
一、改變飲食種類：1、適當攝入高蛋白食物：包括瘦肉類、雞蛋、魚類以及各種豆制品等，能夠為孕婦和胎兒提供足夠的營養物質，且不易在體內蓄積，容易被消化、吸收，適當進食上述食物能夠幫助控制不長胎；
2、控制淀粉含量高的食物攝入：如面包、米飯、土豆等食物，由于淀粉含量較高，能夠在體內快速轉化為葡萄糖，過量攝入能夠使胎兒和孕婦體重增加，不利于控制不長胎，因此應控制此類食物攝入量；
3、其他食物：如蘋果、橘子、芹菜、蒜薹等富含維生素的新鮮水果和蔬菜，以及蝦皮、排骨等含鈣質較多的食物，能夠為孕婦提供維生素和鈣質，保證胎兒生長發育的需求，又不會導致胎兒過度增長。但需要注意，含糖量較高的水果進食應適量，如果合并有妊娠期糖尿病，應嚴格控制進食水果的量，否則可能會升高血糖。
二、改變飲食習慣：孕婦要放慢進食速度，注意吃飯時不要狼吞虎咽，需要細嚼慢咽。部分孕婦在孕晚期時吃飯速度較快，體內的飽食中樞不能及時接受信號，容易導致進食量過多，使胎兒營養過剩，刺激胎兒體重增長，也會讓孕婦體重增加，不利于控制不長胎。
三、適當進行運動：孕晚期時，孕婦的身體逐漸變得笨重，這時更要進行適當體育鍛煉，比如適當散步或在家人的保護下進行快步走，以及適當進行瑜伽運動等，上述做法能夠消耗體內多余的熱量，使孕婦不易過度肥胖，幫助控制不長胎。