乳酸堆積可以對肌肉和筋膜等軟組織造成刺激，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛。平時不進(jìn)行鍛煉的人，在突然進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動后，可能因運(yùn)動產(chǎn)生大量乳酸，繼而在體內(nèi)堆積，則可出現(xiàn)疼痛癥狀。如果運(yùn)動后全身酸痛的癥狀嚴(yán)重，可以前往醫(yī)院檢查并進(jìn)行相關(guān)治療。
當(dāng)人在進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，體內(nèi)的肌糖元分解、代謝加速，機(jī)體耗氧量增加，可能使肌肉處于相對缺氧的狀態(tài)。此時體內(nèi)的肌糖元可以被丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸，堆積在肌肉內(nèi)。機(jī)體內(nèi)有大量的乳酸堆積，可以刺激肌肉中的化學(xué)感受器，使其產(chǎn)生興奮并傳導(dǎo)到大腦皮層，使人產(chǎn)生疼痛的感覺。此外，由于乳酸堆積，肌肉組織的滲透壓可能增加，促使肌肉組織吸收較多的水分，繼而導(dǎo)致局部腫脹，也可以使人產(chǎn)生酸脹、疼痛等感覺，故乳酸堆積會疼痛。
劇烈運(yùn)動使乳酸堆積，人產(chǎn)生疼痛的感覺后，在前期可以通過冰袋冷敷或冷水浴等方式緩解，冷敷可以使局部組織收縮，避免水腫加重而緩解疼痛。乳酸堆積的人也可以抬高下肢，促進(jìn)血液回流，以緩解疼痛癥狀。在運(yùn)動后3天，如果人還有肌肉酸痛的感覺，可以通過熱敷加速血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)剩余乳酸排出。