月子里一般指產褥期。通常產褥期可以適度搓澡，但需謹慎。
產褥期是指從胎盤娩出至產婦全身除乳腺外的各器官恢復至正常未孕狀態所需的一段時期，通常為6周。在產褥期，產婦身體較為虛弱，皮膚的排泄功能旺盛，會大量出汗，加上產后有惡露排出，如果長時間不清潔身體，容易滋生細菌，引發皮膚感染等問題，適度搓澡能幫助清潔皮膚，去除污垢和汗液，保持皮膚的清爽舒適，促進血液循環，有利于產婦身體恢復。然而，由于產后身體的特殊性，產婦身體抵抗力差，搓澡時若用力不當可能會損傷皮膚，且如果保暖措施不到位，容易受寒，可能導致惡露排出不暢、關節疼痛等病癥。
在產褥期搓澡時，要注意控制好水溫，水溫應適宜，不能過涼或過熱，最好保持在37℃-40℃。搓澡力度要輕柔，避免過度用力損傷皮膚。同時，要確保浴室環境溫暖、封閉，防止受寒。搓澡后應迅速擦干身體，穿上保暖的衣物。如果在搓澡過程中或之后出現身體不適，如惡露異常、發熱、頭痛等，應及時就醫。
