判斷自己是不是假抑郁癥可以通過癥狀來判斷。
抑郁癥患者通常會出現(xiàn)情緒低落，對任何事情提不起興趣、對前途悲觀失望、食欲減退、精神疲憊等癥狀，通常會表現(xiàn)為持續(xù)性的發(fā)作，而假抑郁癥會表現(xiàn)為短暫性的發(fā)作，可能是由于碰到不開心的事情或者是比較困難的事情所表現(xiàn)的短暫類似于抑郁癥的。
一般通過自我的心情調(diào)整，或者經(jīng)過一段時間調(diào)整之后，能自我恢復(fù)的情況都屬于假抑郁癥，平時可以多做戶外的體育鍛煉，有利于癥狀的改善。