通常情況下，胸肌可以早上、下午都練，但是在鍛煉的過程當中應該適度，避免對身體造成損傷。具體情況分析如下：
胸肌可以通過日常鍛煉的方式來訓練，常用的方式為俯臥撐、臥推、啞鈴、游泳等，一般可以增加胸肌的厚度，讓肌肉線條更加明顯。通常來說，胸肌可以早上、下午都練，因為早上精神狀態佳，運動能力比較強，而下午身體激素分泌比較強，能夠喚醒心肺功能，可以在有效的緩解午后的困意，從而達到振奮精神的效果，一般練胸肌并無特殊的時間限制，任何時間段都是比較好的。
需要注意，練胸肌時需要根據自身情況適度進行，避免在鍛煉過程當中體力不支，對健康產生影響。