陽春三月，萬物復蘇，這本該是身體機能最活躍的時節，卻有不少正值青春的姑娘感到臉色蠟黃、手腳冰涼，甚至月經也悄悄“離家出走”了。這并非身體變老了，而是因為過度節食，把身體的“燃料”給耗盡了。
把身體想象成一輛車，氣血就是機油，月經則是車身運轉的潤滑劑。如果為了追求體重數字，強行切斷油路，車子自然就會拋錨熄火。對于正值壯年的女性來說，氣血充盈是維持身體正常運轉的基石，一旦氣血虧虛，身體這臺精密的儀器就會發出“罷工”的信號。尤其是春季，肝氣當令，如果營養跟不上，肝血不足，身體就更容易感到疲乏無力。
想要養回氣血，首先要學會“吃對飯”。很多姑娘認為減肥就是只吃草，其實大錯特錯。寒涼生冷的食物會消耗體內的陽氣，讓血行更慢。建議大家少吃涼拌菜，多吃一些溫補的食材，比如紅棗、桂圓、山藥和黑芝麻。早晨起來喝一碗溫熱的五紅粥，或者用黑豆、核桃煮水喝，這些都是簡單有效的食補方法，能為身體源源不斷地補充能量。
除了飲食，睡眠更是養血的關鍵。中醫講“人臥則血歸于肝”，晚上11點前入睡，能幫助肝臟更好地藏血。現在的年輕人習慣了熬夜刷手機，這無異于在透支未來的健康。哪怕工作再忙，也要盡量在11點前放下手機，讓身體進入修復模式。
情緒的波動也會影響氣血運行。春天容易讓人煩躁，保持心情舒暢非常重要。如果感到壓力大，不妨多去戶外走走，或者嘗試深呼吸，避免肝氣郁結導致氣血不暢。
還可以配合一些簡單的穴位按摩。比如足三里和三陰交穴，都是補血大穴。每天晚上泡腳后，用拇指按揉三陰交穴（小腿內側，足內踝尖上三寸）3到5分鐘，直到微微發熱，這能幫助引血下行，溫暖子宮。
養生是一個循序漸進的過程，切忌急于求成。如果身體已經出現了明顯的停經或極度虛弱癥狀，請務必停止一切劇烈運動和極端節食，給身體一個喘息和恢復的空間。記住，健康的身體和勻稱的身材一樣，都是需要細心呵護的。比起那個冰冷的體重秤數字，能夠擁有紅潤的臉色、規律的生理周期，才是我們這一生最寶貴的財富。