宮頸糜爛是一種常見的婦科疾病，通過電燒治療可以有效改善癥狀。然而，在術后恢復期間需要注意一些事項，以確保身體盡快康復。
對于正在經歷月經不調、月經量過多的女性來說，劇烈運動可能會增加出血的風險。在您的情況下，5月7日來月經后，5月14日還出現大量出血，并且需要進行刮宮處理，這表明您的子宮內膜可能較為脆弱。
醫生建議，在這種情況下，暫時避免跳繩和跑步等劇烈運動。這是因為劇烈運動會增加腹部壓力，可能導致子宮再次受到震動或刺激，從而引發出血或其他并發癥。
不過，適度的輕度運動，如散步、瑜伽等，是可以進行的。這些運動既能幫助您保持身體活力，又不會對子宮恢復造成過大負擔。
在您的治療過程中，醫生已經為您開具了炔諾酮片來止血，并建議您暫時避免劇烈運動。這主要是基于以下考慮：
炔諾酮片雖然可以有效止血，但它并不能立即修復子宮內膜。
劇烈運動會增加血液流動速度，可能影響凝血功能。
在術后恢復期，身體需要足夠的休息來促進組織修復和再生。
建議您在未來的兩周內，以靜養為主。在此期間，可以進行一些溫和的活動，比如散步或簡單的拉伸運動，但要避免任何可能增加腹部壓力的動作。
等到復查確認子宮恢復良好后，在醫生允許的情況下，再逐步恢復正常的健身訓練。
此外，關于月經量過多的問題，這可能與多種因素有關，包括激素水平、貧血或其他婦科疾病。建議您在術后定期復查，并密切關注自己的身體狀況。
總之，宮頸糜爛電燒術后的恢復需要耐心和細心的呵護。遵循醫生的指導，適當調整運動強度，有助于避免不必要的并發癥，確保健康和安全。