輕度強迫型幻想癥患者一般可以通過進行戶外鍛煉、改善生活環境、培養興趣愛好的方法進行自愈。但重度強迫型幻想癥患者會容易出現重度強迫、幻想、妄想等癥狀，還是建議盡早前往醫院就診，在醫生的指導下進行相關治療。
1、進行戶外鍛煉：一般可以通過長跑、攀巖、游泳來緩解不適癥狀，釋放內心的壓力，使內心保持輕松愉快，有助于改善強迫型幻想癥導致的不適癥狀；
2、改善生活環境：患者可以通過更換工作環境、改善居住環境、旅游、野外露營等方式來進行調節，長時間固定化的生活和工作會使患者內心產生焦慮，不利于患者的恢復。改善生活環境可以使患者擺脫對原有生活環境的厭惡，從而有利于強迫型幻想癥的恢復；
3、培養興趣愛好：可以通過專注于不同的事物達到轉移注意力的效果，多方面培養自己的興趣，例如畫畫、閱讀、跳舞等，避免瞎想。同時也可以使患者敞開心扉，多結交朋友，從而達到緩解強迫型幻想癥的目的。