身上起了皰疹的解決辦法包括保持皮膚清潔、緩解疼痛瘙癢、藥物治療、增強免疫力、調整生活習慣等，建議患者及時前往正規醫院就診處理。
1、保持皮膚清潔：皰疹是由病毒感染引起的皮膚病，保持皮膚清潔可以減少細菌感染的風險。患者可以用溫水和溫和的肥皂清洗患處，避免用力搓揉，以免弄破皰疹。清洗后，用干凈的毛巾輕輕擦干。如果皰疹有滲出液，可以用無菌紗布輕輕吸干。
2、緩解疼痛瘙癢：皰疹通常會引起疼痛和瘙癢，讓人感到不適，患者可以通過冷敷來緩解疼痛和瘙癢癥狀，主要是用干凈的毛巾包裹冰袋或冷藏后的生理鹽水敷在患處，每次敷10-15分鐘。同時避免搔抓皰疹，以免引起感染和留下瘢痕。
3、藥物治療：對于皰疹的治療，主要是按醫囑使用抗病毒藥物，阿昔洛韋乳膏、噴昔洛韋乳膏、膦甲酸鈉乳膏是常用的外用抗病毒藥物。但在使用藥物時，要嚴格按照醫囑，注意藥物的劑量和使用時間。
4、增強免疫力：身體免疫力下降是皰疹發作的一個重要原因。因此，增強免疫力可以幫助身體抵抗病毒感染，減少皰疹的發作。患者可以適當吃富含維生素C、E和蛋白質的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果、瘦肉等。同時適當進行體育鍛煉，如散步、跑步、瑜伽等，增強體質。保持充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。
5、調整生活習慣：不良的生活習慣可能會加重皰疹的癥狀或導致皰疹復發。患者要避免熬夜、過度勞累、精神緊張等。保持心情舒暢，學會放松自己。避免吸煙、飲酒等不良習慣，此類都可能影響身體的免疫力。
在治療過程中，患者要嚴格遵守醫囑，按時用藥，不要自行停藥或更改藥物劑量。如果皰疹癥狀加重或出現其他異常情況，如高熱、頭痛、嘔吐等，應立即就醫。同時，要注意個人衛生，避免與他人共用毛巾、浴巾等物品，防止交叉感染。