艾草一般能幫助改善睡眠，但是建議在醫生的指導下合理使用。
艾草是菊科蒿屬多年生草本或略成半灌木狀植物，具有溫經散寒、祛濕止癢的效果，使用艾草還可以讓人放松心情、緩解疲勞，從而改善睡眠的質量。平時可以將干燥的艾草放入布袋中，然后放在睡眠的房間中，可以起到助眠的效果。也可以使用艾草泡腳，可以增強人體的新陳代謝，起到調理身體的作用，也可以起到助眠的效果。
需要注意的是，平時應該在醫生的指導下合理使用艾草，高血壓患者、心力衰竭患者以及對艾草過敏的患者要禁止使用艾草，以免對機體的健康造成損害，不利于機體的健康。