一般情況下，女生頸椎不好適合睡5-8厘米高的枕頭。具體分析如下：
女生頸椎不好可能是枕頭過高或過低、不當的工作姿勢等原因導致的，通常適合睡5-8厘米高度的枕頭，有利于糾正不良睡眠體位。人體的頸椎一般有向前的弧度，枕頭超過8厘米可能會在睡眠時致使頸椎變直，嚴重者可能會導致頸椎反曲壓迫周圍的神經和血管。枕頭高度低于5厘米，頸椎向前的曲度可能會增加，容易導致韌帶鈣化以及肌肉勞損，不利于健康。
在生活中，建議頸椎不好的女生適當進行體育鍛煉，可以通過推拿、按摩等方法緩解不適，嚴重時應去醫院檢查。