黑白顛倒即晝夜顛倒，如果個體晝夜顛倒但睡眠充足，仍然對身體有害。人體自然生物鐘是夜間睡眠，白天進行活動、工作，晝伏夜出、晝夜顛倒的情況會導致自然生物鐘紊亂，使得大腦神經遞質分泌異常，引發內分泌紊亂，從而導致一系列疾病。
1、影響精神狀態：晝夜顛倒會導致大腦神經遞質分泌異常，如生長激素分泌減少，對于未成年人則可能會影響發育。大腦神經遞質分泌異常還會導致興奮性神經遞質分泌減少，包括5-羥色胺、去甲腎上腺素以及多巴胺等，從而引發植物神經功能紊亂，白天昏昏沉沉，而晚上比較精神。若白天需要清醒并進行開車、高空作業，可能發生意外，甚至危及生命。如果生物鐘徹底顛倒，還容易造成精神系統的異常癥狀，包括焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、疑病癥和恐懼癥等，甚至出現嚴重的精神分裂癥；
2、發生疾病：由于晝夜顛倒會造成神經遞質分泌異常，因此內分泌功能也會出現紊亂，從而導致免疫力下降，容易出現感冒、感染等。嚴重時可導致人體出現肥胖癥、糖尿病等疾病，若是老年人，還可能會增加患阿爾茨海默病等神經退行性疾病的幾率。
白天由于光照、環境噪音等因素，人的睡眠質量遠遠低于晚上的睡眠質量，就算白天睡眠時間充足，也會影響身體健康，因此要調整不良作息，形成規律、良好的作息習慣。晚上10點至凌晨5點是睡眠的黃金時間，最好保證在此階段的睡眠質量，若難以入睡或睡眠時煩躁不安，可以到醫院的神經內科、睡眠專科進行治療。