經期前臉色暗淡發黑可能是貧血、營養不良、熬夜導致的，可以通過調整飲食習慣，調整生活習慣進行緩解，具體分析如下：
1.貧血
如果女性貧血，就會出現臉色暗淡、發黑等癥狀，同時還會出現頭暈，乏力、胸悶、心悸等癥狀。平時可以吃含鐵量高的食物，如動物的肝臟、瘦肉、蛋黃、韭菜、菠菜、芹菜等。
2.營養不良
長期的營養不足也會使肌膚失去光澤，所以會出現經期前臉色暗淡、發黑的現象。建議保持飲食均衡，不要挑食，多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如雞蛋、魚肉、牛奶等。
3.熬夜
長期熬夜會影響人體的荷爾蒙分泌，還會導致內分泌紊亂，從而導致在經期前皮膚變得暗淡。建議保持良好的生活習慣，不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠。
