女性在生產(chǎn)完后身體比較虛弱，需要通過一定時間進行康復和保養(yǎng)，一般產(chǎn)后42天屬于較好的恢復時期。產(chǎn)后三個月女性也可以做產(chǎn)后恢復，主要的恢復項目包括產(chǎn)后子宮恢復、形體恢復等。
女性在妊娠期子宮會增大，在懷孕期間盆底壓力負荷較重，再加上經(jīng)歷分娩期產(chǎn)程，使用負壓以及肛提肌收縮都有可能導致盆底肌松弛。通常在產(chǎn)褥期女性需要進行自我康復，主要是收腹、收肛運動，在產(chǎn)褥期結(jié)束、惡露完全干凈后，可以做盆底肌篩查，以了解盆底肌恢復情況。若盆底肌篩查發(fā)現(xiàn)盆底肌張力較低下，可以進行產(chǎn)后康復訓練，一般產(chǎn)后42天女性進行修復較好。產(chǎn)后三個月時身體已經(jīng)進行一定程度的自我修復，且惡露已基本排凈，女性也可以進行盆底肌修復。
在產(chǎn)后三個月時，女性可以采取物理療法或借助儀器設備進行產(chǎn)后恢復，也可以采取簡單的康復方法，如戶外行走、做瑜伽或體操等，進行產(chǎn)后身體恢復，改善局部血液循環(huán)，促進形體恢復。