白天沒精神晚上精神好可能是由于生物鐘紊亂、神經衰弱、自主神經功能紊亂等原因引起的。
1.生物鐘紊亂：若患者長期晝夜顛倒、作息混亂，一般就會導致生物鐘紊亂，從而出現該情況。建議患者要進行睡眠時間的調整，比如規定好睡覺的時間以及起床的時間，早睡早起，避免不良的生活習慣，比如睡前不要熬夜玩手機、少喝咖啡及濃茶等。同時重新建立生物鐘，堅持在規律的時間起床和睡覺，一般堅持3-5天就可以形成新的良好生物鐘，從而改善白天困倦的情況。
2.神經衰弱：該病癥是指在長期緊張和壓力下，產生以腦和軀體功能衰弱為主要特征的一種心理疾病，主要表現為精神活動減弱、易疲勞、注意力難集中、入睡困難、焦躁等。若患者出現該癥狀，可能是神經衰弱導致的，建議患者應積極調整心理狀態，通過多參加戶外運動等釋放不良情緒，以便改善癥狀。必要時可以在醫生指導下使用安神補腦口服液、谷維素片等藥物進行治療。
3.自主神經功能紊亂：該病癥一般是因為長期的精神緊張、心理壓力過大、生氣或精神受到刺激后引起的一組癥候群。臨床上可出現多種不適癥狀，如胸悶、心慌、胃痛、腹瀉、健忘、失眠等。建議患者應該改善生活環境，減少外物刺激，進行自我調整心態、放松精神，必要時可以前往醫院，遵醫囑使用谷維素片、維生素B1片等藥物調節神經。
此外，若患者是男性也有可能是腎虛引起的，建議患者及時就醫，查明病因。