適量吃無花果是可以潤腸通便的，因為無花果中有豐富碳水化合物、維生素、水溶性膳食纖維等多種營養物質，能夠刺激腸胃蠕動，加速代謝物進入下消化道，能起到潤腸通便的作用，預防便秘等癥狀的發生。適當的吃一些無花果，有助于增進食欲，補充營養，補充能量，起到促進胃腸道的蠕動。但是如果過量的吃無花果或吃了未成熟的無花果，可能會使胃酸分泌過多，對胃腸黏膜都會造成損害。
日常要注意少吃多餐，吃飯細嚼慢咽，不要出現過饑過飽的情況。飲食建議易消化為主，食物多樣化，避免偏食，補充新鮮蔬菜、水果和所含的必要營養素；避免霉變、腌制、熏烤和油炸等快餐食物及富含硝酸鹽和亞硝酸鹽食物；避免攝入質地粗糙、味道濃烈、辛辣刺激的食物。