同房后怕懷孕的補救辦法有緊急避孕藥服用、放置宮內節育器、監測排卵情況、觀察月經周期、沖洗陰道，可依具體情況選用合適方式。
1.緊急避孕藥服用：在無保護同房后，可通過服用緊急避孕藥來降低懷孕概率。這是因為緊急避孕藥主要成分多為左炔諾孕酮等，能抑制排卵、阻止受精卵著床等。常見藥物有左炔諾孕酮片等，還有米非司酮片。需在同房后72小時內盡早服用，服用時間越短效果相對越好，且服用前后兩小時最好空腹，避免食物影響藥物吸收。
2.放置宮內節育器：對于已經生育過且近期無生育計劃的女性，在無保護同房后可考慮放置宮內節育器進行補救。其原理是通過在子宮內放置節育器，改變子宮內環境，干擾受精卵著床。一般需在同房后5天內放置，要由醫生在嚴格無菌操作下進行，放置后需注意休息，避免劇烈運動，遵醫囑定期復查節育器位置等情況。
3.監測排卵情況：通過排卵試紙或超聲監測等方式了解自身排卵狀況。如果同房時處于安全期，即非排卵期，那懷孕可能性相對較低。排卵試紙可自行在家檢測，若檢測結果顯示未處于排卵期，可稍作安心，但也不能完全排除懷孕可能，后續仍需留意月經情況。超聲監測則更準確，需到醫院進行，一般能清晰看到卵泡發育及排卵情況。
4.觀察月經周期：密切關注月經是否按時來潮。正常月經周期規律的情況下，若月經推遲，可能提示懷孕。所以在同房后要記住自己的月經日期，若出現月經推遲超過一周，應及時進行早孕檢測，如使用早孕試紙或到醫院進行血hCG檢測等，以便早發現情況并采取相應措施。
5.沖洗陰道：同房后可立即進行陰道沖洗，試圖將精液沖出陰道，降低精子進入子宮與卵子結合的機會。但這種方法效果有限，因為精子游動速度較快，可能在短時間內就已進入子宮頸等部位。可使用清水或溫和的婦科洗液，如潔爾陰洗液、紅核婦潔洗液等進行沖洗，但要注意沖洗力度不宜過大，避免損傷陰道黏膜。
無論選擇哪種補救辦法，都應謹慎對待。緊急避孕藥不能作為常規避孕手段，頻繁服用可能會影響月經周期等。放置宮內節育器需由醫生操作，且要考慮自身身體狀況及后續生育計劃。若月經推遲或出現其他異常情況，一定要及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的檢查和處理，切不可自行盲目判斷或用藥。