舌苔白且有齒痕是一種常見的舌象，通常與脾虛、濕盛有關，一般可采取藥物治療、飲食調理、生活方式調整等方法改善。
一、病因
1.脾虛：脾主運化水濕，當脾的功能減弱時，水濕不能正常代謝，積聚體內，導致舌體胖大，因而在舌邊與牙齒擠壓處形成齒痕。
2.濕盛：濕邪停滯體內，進一步加重脾的負擔，影響其運化功能，使得舌象表現出白膩或白厚，并伴有齒痕。
二、改善方法
1.藥物治療：可以遵醫囑用健脾利濕的中藥進行調理，如參苓白術散、四君子湯、補中益氣湯等，能幫助健脾益氣、利濕化濁。
2.飲食調理：避免食用寒涼、油膩、甜膩及難以消化的食物，多吃易于消化、具有健脾利濕作用的食物，如薏苡仁、紅豆、山藥、扁豆、芡實等。
3.生活方式調整：保持規律的作息時間，適當運動以增強體質，避免過度勞累。同時，保持良好的心態，減少情緒波動，因為情志不暢也能影響脾的運化功能。
建議出現身體不適及時就醫，遵醫囑合理改善。