老年人鍛煉完了疲乏無力可能是初次鍛煉、大量出汗、鍛煉強(qiáng)度過大、低血糖反應(yīng)、原發(fā)疾病等因素引起的。
1、初次鍛煉：老年人初次鍛煉，身體還不太適應(yīng)，鍛煉完了容易疲乏無力，此時要注意休息，一段時間后通常可以改善。
2、大量出汗：鍛煉過程中大量出汗，可導(dǎo)致老年人體內(nèi)的水分及電解質(zhì)流失，引起肌肉收縮無力。此時需要及時的補(bǔ)充水分，改善不適。
3、鍛煉強(qiáng)度過大：由于鍛煉強(qiáng)度過大，可引起肌肉超強(qiáng)度收縮，導(dǎo)致過度勞累，平時注意適當(dāng)鍛煉即可。
4、低血糖反應(yīng)：鍛煉時會分解、消耗糖分，如果沒有及時補(bǔ)充，會產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，一般表現(xiàn)為乏力、頭暈、惡心等。此時可以吃一些面包、蛋糕、糖果等食物補(bǔ)充糖分。
5、原發(fā)疾病：老年人如果本身有原發(fā)疾病，例如支氣管炎、糖尿病、腎衰竭、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等，身體素質(zhì)較低，鍛煉后容易疲乏、頭痛、胸悶等。建議積極的治療原發(fā)疾病，出現(xiàn)不適的情況下盡量不進(jìn)行鍛煉。