一般情況下,由于個(gè)體差異,建議食用者在訓(xùn)練后、剛起床等時(shí)間喝增肌蛋白粉,效果通常比較好。
1、訓(xùn)練后:增肌蛋白粉是蛋白粉的一種類(lèi)型,是高熱量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品,具有加速肌肉生長(zhǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)等作用。建議食用者可以在訓(xùn)練后,適量喝增肌蛋白粉。此時(shí)食用者的身體能量存在明顯消耗,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求比較高,也容易吸收營(yíng)養(yǎng)。
2、剛起床:剛起床時(shí),人體經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的睡眠,一晚上沒(méi)有攝入營(yíng)養(yǎng),此時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求也比較高。因此,食用者可以在剛起床時(shí)適量喝增肌蛋白粉。
另外,食用者還可以在臨睡前喝增肌蛋白粉,睡眠過(guò)程中會(huì)分泌較多的生長(zhǎng)激素,能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
