一般情況下，由于個(gè)體差異，建議食用者在訓(xùn)練后、剛起床等時(shí)間喝增肌蛋白粉，效果通常比較好。
1、訓(xùn)練后：增肌蛋白粉是蛋白粉的一種類(lèi)型，是高熱量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，具有加速肌肉生長(zhǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)等作用。建議食用者可以在訓(xùn)練后，適量喝增肌蛋白粉。此時(shí)食用者的身體能量存在明顯消耗，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求比較高，也容易吸收營(yíng)養(yǎng)。
2、剛起床：剛起床時(shí)，人體經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的睡眠，一晚上沒(méi)有攝入營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求也比較高。因此，食用者可以在剛起床時(shí)適量喝增肌蛋白粉。
另外，食用者還可以在臨睡前喝增肌蛋白粉，睡眠過(guò)程中會(huì)分泌較多的生長(zhǎng)激素，能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。