通常情況下，小孩白天運動量大，晚上流鼻血可能是鼻黏膜干燥引起的，也可能是過敏性鼻炎引起的，建議家長明確病因后及時給小孩做針對性處理。具體內容如下：
1.鼻黏膜干燥：如果小孩的鼻黏膜血管比較脆弱，白天在運動過程中可能會受到外力或冷空氣的刺激，引起鼻黏膜干燥，長時間干燥導致鼻腔內血管失去滋潤發生破裂，出現白天運動量大，晚上流鼻血的現象。建議家長及時采取壓迫鼻翼的方式進行止血，必要時在醫生的指導下使用緩沖生理鹽水減少出血量。
2.過敏性鼻炎：小孩在白天運動過程中可能會受到花粉、粉塵等物質的刺激，引起小孩過敏，出現過敏性鼻炎，從而導致晚上流鼻血的情況，還可能伴有鼻塞、鼻癢等癥狀。建議家長在醫生的指導下給小孩口服氯雷他定片、鹽酸西替利嗪糖漿等藥物進行治療，通常可緩解此癥狀。
此外，建議家長適量讓小孩運動，避免運動量過大，在運動時，還要給小孩補充足量的水分，以免小孩出現不適癥狀。