現代人因長時間使用電子設備，眼睛容易疲勞，出現干澀、視力模糊等問題。中醫智慧中，睛明穴是一個簡單實用的調理穴位，位于眼部周圍，通過按壓可以促進血液循環，放松眼部肌肉。
具體方法是：坐姿端正，閉上雙眼，用拇指指腹輕輕按壓睛明穴（內眼角稍上方），力度適中，以感到微熱為宜。每次按壓5-10秒，反復幾次，可有效緩解眼疲勞。這個小動作像給眼睛機器上潤滑油一樣，讓眼部肌肉得到放松。
注意事項：按摩時避免過度用力，保持呼吸均勻；適合長期用眼的人群；建議結合良好的用眼習慣，如定時休息、調整光線等。堅持每天練習，不僅能改善眼疲勞，還能提升整體視覺舒適度。
