隨著氣溫升高，夏日炎炎不僅考驗(yàn)著身體的耐受力，也考驗(yàn)著我們的頭皮環(huán)境。步入中年，常感覺發(fā)根沉重、頭皮油膩，甚至伴隨發(fā)絲干枯打結(jié)，這往往是頭皮環(huán)境失衡的信號。頭皮如同土壤，土壤肥沃莊稼才長得好，頭皮健康了，頭發(fā)自然烏黑濃密。
從中醫(yī)角度看，夏季陽氣外浮，體內(nèi)相對偏熱，容易生濕生熱。濕熱之邪上蒸于頭面，就導(dǎo)致頭皮出油增多，毛囊呼吸不暢。若此時(shí)護(hù)理不當(dāng)，過度清潔損傷皮脂膜，或貪涼受寒，都會讓頭皮陷入“越油越洗，越洗越油”的惡性循環(huán)。這就好比給身體機(jī)器上潤滑油，少了不行，多了也卡殼，需要找到那個(gè)微妙的平衡點(diǎn)。此時(shí)，保持頭皮毛孔的通暢與濕潤，是養(yǎng)護(hù)的關(guān)鍵。
養(yǎng)護(hù)頭皮，內(nèi)調(diào)為先。此時(shí)飲食宜清淡而滋陰，以清熱利濕為主。不妨多喝些綠豆百合湯，綠豆能清熱解毒，百合養(yǎng)陰潤肺，兩者搭配，能有效輔助身體排出多余熱量，減少頭皮油脂分泌。亦或是將黑芝麻與桑葚打成糊，黑芝麻入腎，桑葚養(yǎng)血，兩者搭配，如同給發(fā)根根部輸送營養(yǎng)，讓發(fā)絲更有韌性。少吃辛辣刺激之物，以免助長體內(nèi)的“火氣”。
外養(yǎng)方面，洗頭有講究。不必每日都洗，以免過度剝奪頭皮必要的油脂保護(hù)，建議兩到三天一次。水溫宜控制在37度左右，接近體溫的溫水最能舒緩頭皮。洗發(fā)時(shí)，指腹輕揉頭皮，切忌用指甲抓撓，那是對頭皮的“暴力破壞”。洗后自然晾干，避免寒風(fēng)直吹，可用干毛巾吸去多余水分。
還可以嘗試簡單的穴位放松。閑暇時(shí)，用指腹輕輕點(diǎn)按頭頂?shù)摹鞍贂ā焙秃竽X勺的“風(fēng)池穴”。百會穴升陽舉陷，能提神醒腦；風(fēng)池穴疏風(fēng)解表，幫助頭皮氣血流通。這就像給頭皮做了一次深層按摩，能有效緩解夏日頭部的沉重感。
養(yǎng)護(hù)頭皮是一場持久戰(zhàn)，不急不躁，順應(yīng)天時(shí)。愿您在這個(gè)夏天，擁有一頭清爽健康、自然飄逸的秀發(fā)。