包皮外翻后觸摸龜頭疼痛，通常是由于包皮過長或包莖導致的龜頭炎癥反應。這種情況多由包皮內細菌感染引起，分泌物增多后刺激龜頭，進而引發疼痛。
對于這種情況，首先需要使用抗感染的藥膏進行局部治療，同時配合口服抗生素，以控制炎癥反應。一般對癥治療1-2周后，癥狀可以得到緩解。
需要注意的是，治療期間應避免性生活，保持局部清潔衛生，勤換內褲。飲食上要避免辛辣刺激性食物和酒精，同時不要食用海鮮等易引發過敏的食物。
此外，建議在炎癥消除后及時進行包皮環切手術。手術可以徹底消除包皮過長和包莖的問題，避免癥狀反復發作。
患者還應避免不潔性行為，以減少細菌感染的機會。如果癥狀持續或加重，應及時就醫，接受專業治療。
總之，包皮外翻導致的龜頭疼痛不容忽視，及時治療和手術可以有效避免病情反復，保障男性健康。