隨著季節(jié)交替，氣溫忽冷忽熱，很多人尤其是35歲左右的上班族，由于長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、飲食不規(guī)律等原因，導(dǎo)致免疫力下降，出現(xiàn)氣虛癥狀。
氣虛的人往往表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、容易感冒、自汗怕風(fēng)、面色蒼白等癥狀。
對(duì)于氣虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)要講究方法，不能盲目亂補(bǔ)。建議選擇補(bǔ)氣而不燥的食材，如山藥、紅棗、黃芪等。
專(zhuān)家提醒：進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意適量，避免過(guò)補(bǔ)反而增加身體負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要注意飲食調(diào)理和作息規(guī)律，增強(qiáng)自身免疫力。
科學(xué)進(jìn)補(bǔ)結(jié)合健康生活方式，才能有效改善氣虛體質(zhì)，減少感冒發(fā)生。
