隨著季節交替，氣溫忽冷忽熱，很多人尤其是35歲左右的上班族，由于長期熬夜、工作壓力大、飲食不規律等原因，導致免疫力下降，出現氣虛癥狀。
氣虛的人往往表現為疲乏無力、容易感冒、自汗怕風、面色蒼白等癥狀。
對于氣虛體質的人來說，進補要講究方法，不能盲目亂補。建議選擇補氣而不燥的食材，如山藥、紅棗、黃芪等。
專家提醒：進補時要注意適量，避免過補反而增加身體負擔。同時，要注意飲食調理和作息規律，增強自身免疫力。
科學進補結合健康生活方式，才能有效改善氣虛體質，減少感冒發生。