76歲老人晚上睡不著，可能與白天睡眠時間長、睡眠需求少、氣血虛虧等情況有關(guān)，需要引起重視，積極尋找導(dǎo)致此現(xiàn)象的原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性治療。
1、白天睡眠時間長：睡眠時間一般比較固定，如果白天睡眠時間過長，如睡3-4個小時，就會有上述表現(xiàn)。建議合理安排作息時間，白天定時起床，夜間定時睡覺，以免出現(xiàn)作息混亂的現(xiàn)象，影響夜間睡眠。
2、睡眠需求少：隨著年齡增長，機體新陳代謝率也逐漸降低，睡眠需求隨之減少，所以每天晚上可能會出現(xiàn)入睡困難的情況。建議在睡前適當活動，舒展筋骨，增強身體的疲勞感，加快入睡。
3、氣血虛虧：主要是久病損耗、過度勞累或先天因素所致，表現(xiàn)為身體乏力、心悸氣短以及頭暈耳鳴等，還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受損，出現(xiàn)此類情況。可以遵醫(yī)囑使用補中益氣湯、人參養(yǎng)榮丸、益氣養(yǎng)血口服液等藥物，以改善不適感。
此外，還可能是痰熱擾心、心脾兩虛、心腎不交等情況導(dǎo)致，可以前往醫(yī)院中醫(yī)科就診，明確診斷。在西醫(yī)而言，可能是植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥等疾病所致，此時可以到神經(jīng)內(nèi)科、心理科、內(nèi)分泌科等科室就診。在平時可以適當進食香蕉、葡萄、大棗、核桃等食物，緩解不適癥狀。