跑步結(jié)束后通常情況下脂肪還在燃燒，此時(shí)體內(nèi)仍然需要大量的脂肪分解以提供能量。跑步是比較好的有氧運(yùn)動(dòng)方法之一，可以消耗血液循環(huán)中的葡萄糖，并且在葡萄糖消耗殆盡后，會(huì)動(dòng)員脂肪組織分解供能。
即使在跑步結(jié)束后仍然會(huì)消耗部分脂肪，從而達(dá)到減脂的效果。主要是跑步結(jié)束后，心率仍然較快，心肺功能比較活躍，此時(shí)體內(nèi)會(huì)進(jìn)行大量的有氧代謝和無(wú)氧代謝，而體內(nèi)的葡萄糖濃度顯著降低，不能完全提供足夠的能量，需要脂肪組織進(jìn)一步分解以提供能量，供應(yīng)身體消耗。
因此，在跑步結(jié)束后很多人仍然會(huì)有全身發(fā)熱等表現(xiàn)，與脂肪分解釋放熱量有關(guān)。尤其是在跑步運(yùn)動(dòng)過程中選擇變速跑步者，其在跑步結(jié)束后脂肪分解將更為高效，而且能夠釋放更多的熱量，達(dá)到比較好的減脂效果，而勻速跑步的人群，跑步結(jié)束后脂肪分解的程度相對(duì)較低。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步才會(huì)有明顯的減脂作用，最終能夠健身塑形，提高健康水平。