泥灸一天中的最佳時間通常是早晨至中午。泥灸作為一種中醫外治方法，通過泥藥熱灼和熨燙刺激體表的特定部位，以達到治療疾病的目的，具有活血化瘀、祛風散寒、除濕止痛等作用。選擇早晨至中午進行泥灸，主要基于中醫理論中關于陽氣盛衰的考量。
早晨至中午，人體陽氣逐漸旺盛，此時進行泥灸能夠借助自然界的陽氣，增強藥物的治療效果。早晨人體剛從夜間休息中醒來，新陳代謝開始活躍，泥灸的熱力刺激能加速血液循環，促進氧氣和養分的輸送至全身各部位，有助于緩解晨起疲勞、提升精神狀態。中午時分，陽氣達到頂峰，泥灸的溫通作用更為顯著，有助于疏通經絡、調和氣血，特別適用于調理因陽氣不足引起的疾病，如肢體酸痛、乏力等。此外，泥灸還能調節神經系統功能，緩解因工作緊張、生活壓力大導致的亞健康狀態。
在進行泥灸時，也需要注意一些事項。首先，泥灸的時間應控制在適宜范圍內，一般建議敷泥灸的時間在15分鐘到20分鐘之間，最長不宜超過40分鐘，以免藥粉對皮膚產生過度刺激或造成身體不適。其次，泥灸后要注意保暖，避免受涼，以免寒氣入侵導致感冒等不適。同時，泥灸并非適合所有人群，對泥灸存在過敏、皮膚潰爛、孕婦等人群禁用。若在進行泥灸過程中出現不適癥狀，如皮膚紅腫、瘙癢等，應立即停止并就醫檢查。