橈骨遠端骨折是一種常見的骨折類型，通常發生在手腕部位。受傷后，醫生會采用夾板固定的方式進行治療。然而，有些患者可能會錯誤地認為固定時間越長越好，其實不然。
一般來說，橈骨遠端骨折的夾板固定時間為4到6周即可，過長時間的固定可能導致關節僵硬和肌肉萎縮等問題。如果已經固定了100天，現在可能處于關節僵硬的狀態，這需要特別注意康復鍛煉，以恢復手部的功能。
那么，患者該如何進行康復鍛煉呢？首先，在醫生的指導下，可以開始一些輕度的手指活動，如握拳、伸展手指等動作。這些簡單的運動可以幫助恢復手部的靈活性和力量。
其次，可以使用熱敷或理療設備來促進血液循環，緩解關節僵硬的問題。同時，避免過度依賴夾板固定，可以在醫生允許的情況下逐漸減少固定的強度，逐步增加手部的活動范圍。
需要注意的是，康復鍛煉需要循序漸進，不能急于求成。如果在鍛煉過程中感到疼痛或不適，應及時停止并咨詢醫生的意見。
此外，患者還可以通過一些輔助工具來幫助恢復，如使用護腕、彈性繃帶等，這些工具可以在日常生活中提供額外的支撐和保護，減少手部的壓力。
最后，建議患者定期復查X光片，了解骨折愈合的情況。如果發現有異常情況，如持續疼痛、活動受限等，應及時就醫處理，避免影響手部功能的恢復。
總之，橈骨遠端骨折的康復需要患者的耐心和堅持，通過科學合理的鍛煉和護理，可以有效恢復手部的功能，減少并發癥的發生。希望患者能夠積極配合治療，在醫生和家屬的幫助下，早日恢復正常的手部活動。