對于女性來說，月經周期和經血量的變化是常見的生理現象。然而，當出現如標題所述的‘例假不準時，量少時間久’的情況時，確實需要引起注意。
首先，我們需要了解什么是正常的月經周期和經血量。一般來說，正常的月經周期為21到35天，持續時間為2到7天，經血量為20到80毫升。如果超出這個范圍，并且伴隨以下癥狀之一或多個，就需要考慮就醫：
月經周期紊亂：如題目中所述，幾個月不來一次，或者一來就長達半個月。
經血量少且持續時間長：經血量明顯減少，同時經期延長。
偶然的準時：偶爾有正常的月經周期，但大多數時候不規律。
那么，當遇到這些情況時，何時應該去醫院檢查呢？醫生通常建議在以下情況下及時就醫：
當出現異常癥狀時：如嚴重痛經、經血量突然增多或減少、伴隨發熱或其他不適癥狀。
經期紊亂影響到日常生活：如果月經不調導致工作和生活受到影響，或者心理壓力過大，也應該尋求專業幫助。
在檢查方面，醫生通常會建議患者在經期結束后進行婦科檢查。這是因為許多婦科檢查項目（如盆腔超聲、宮腔鏡等）需要避開經期進行，以避免干擾檢查結果或增加感染風險。
然而，并不是所有月經不調的情況都需要立即就醫。對于一些輕度的月經紊亂，可以通過調整生活方式來改善：
保持良好的作息習慣：規律作息、充足睡眠，有助于維持內分泌系統的正常功能。
均衡飲食：避免過度節食或暴飲暴食，確保營養攝入均衡。
減輕壓力：適當運動、放松心情，可以通過瑜伽、冥想等方式緩解壓力。
如果嘗試了這些方法仍然沒有改善，或者癥狀加重，建議及時就醫。醫生會根據具體情況制定個性化的治療方案，如藥物調節或手術治療。
總之，月經不調是一個常見的問題，但如果伴隨異常癥狀或影響到日常生活，應該及時尋求專業幫助。通過合理的檢查和治療，大多數情況是可以得到改善的。
需要注意的是，婦科疾病的早期發現和早期治療非常重要。因此，建議女性定期進行婦科體檢，特別是有家族病史或存在高危因素的女性，更應重視健康監測。保持良好的生活習慣、關注身體變化、及時就醫，是維護女性生殖健康的重要措施。