血管性頭痛是一種常見的神經系統疾病，尤其在中老年人群中較為多見。它的發病原因與多種因素有關，包括高血壓、情緒緊張、壓力過大等。對于您的情況，長期頭疼且伴有怕光、怕風等癥狀，建議采取以下綜合治療措施：
首先，合理安排工作和休息時間，確保充足的睡眠。避免過度勞累和精神緊張，這對緩解頭痛非常重要。
其次，在飲食方面要注意低鹽、低脂肪的攝入。減少高鹽、高脂肪食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，保持飲食清淡。
對于情緒緊張或失眠的情況，可以在醫生指導下服用少量鎮靜劑或安定類藥物來緩解癥狀。
在降壓藥物的選擇上，建議使用作用溫和、副作用少的口服降壓藥作為基礎治療。例如雙氫克尿噻和利血平都是不錯的選擇。
如果單靠一種藥物效果不明顯，可以考慮聯合用藥。這種方案需要在醫生指導下進行，以確保安全性和有效性。
用藥時應從小劑量開始，逐漸增加劑量，待血壓達到理想水平后，再調整為維持量長期服用。
對于急進型高血壓或高血壓危象患者，可能需要使用作用更強的降壓藥物，如鈣拮抗劑或小動脈擴張劑。
需要注意的是，長期高血壓患者不宜將血壓降得過低、過快。因為驟降可能會導致頭暈等不適感，甚至引發腦血管意外。
最后，建議定期復診，監測血壓變化和藥物療效。在醫生指導下調整治療方案，以達到最佳治療效果。
希望通過以上方法，能夠幫助您緩解頭痛癥狀，提高生活質量。