背部經絡按摩一般不分時間段，在任何時間做效果都比較好。但因為背部的經絡按摩，有緩解疲勞、促進血液循環的作用，所以在晚上做還可以促進睡眠，并提高睡眠質量。
背部是人體膀胱經和督脈循行的部位，在膀胱經有多個器官的反應點，比如心俞、肝俞、脾俞等，而相應臟器的反應點受到刺激后，對臟器功能具有一定的調理作用。另外背部的中間為督脈，督脈調整人體的腦部神經，做規律性的督脈按摩，對于調整人體的腦部神經有一定改善作用。因此按摩整個背部，中醫上認為，有一定的調節植物神經、安神的作用。另外晚上用適當的手法按摩背部的肌肉軟組織，可以有效松弛背部的肌肉和軟組織，促進局部的血液循環，可使人體處于放松的狀態，可以有效幫助睡眠。
從現代醫學的角度來說，人體許多內臟的植物神經都從脊柱兩側發出，支配人體內臟，因此經常有規律地刺激這些部位，對于調整內臟的功能有一定的好處。因此在睡前做背部的經絡按摩，有一定的好處。但要注意按摩的手法不要過重，如果按摩手法過重，會引起人體興奮過度，導致不易入睡。所以如果做背部的經絡按摩，一定要注意手法正確且輕柔適中。