吃什么食物也無法強筋壯骨，食物沒有治療作用，通常含優質蛋白質、鈣質豐富、含膠原蛋白的食物等，對于強筋壯骨以及對關節功能的維護，具有一定的輔助作用。
1、含優質蛋白質的食物：如牛肉、羊肉、魚肉等，由于人體的營養依賴于充足的蛋白質供給，骨骼、關節也是如此，應適當攝入蛋白質含量比較豐富的食物，能夠有效促進骨頭當中的膠原蛋白合成，對于強筋壯骨和保護關節有好處；
2、含鈣質豐富的食物：常見的包括牛奶或含有鈣質的蝦類，以及動物的骨頭，如豬骨頭、牛骨頭等，食用后能夠補充一定的鈣質，有利于強筋壯骨，能夠有助于預防骨質疏松，對關節有一定的好處；
3、含膠原蛋白的食物：如魚皮、豬皮花生湯，以及牛羊的肌腱等，由于膠原蛋白是構成人體筋骨不可缺少的營養物質，補充膠原蛋白能夠滋養骨關節，適量食用可有助于強筋壯骨，也可以促進韌帶損傷的修復，對于關節有一定的好處。
此外，還可以配合藥食同源的藥物或食物，如常見的枸杞，可以補肝腎之陰，有一定強筋壯骨的作用，也可以應用杜仲、牛膝、菟絲子等燉煮食物，使食物的營養成分和藥物的成分相互作用，有一定的補腎壯骨、強筋骨、利關節的作用。如果關節不好，筋骨不夠強壯，要保持營養均衡和適度鍛煉，在日常生活中應注意多曬太陽，對于強筋壯骨以及關節都有好處，必要時可就醫服藥治療。