腳后跟灼痛是一個常見的健康問題，尤其是在春季或秋季，由于天氣變化和運動習慣改變，很多人會出現類似癥狀。
根據你的情況，46歲的男性，在春天開始每天早上去公園跑步，并且喜歡光腳坐在地上看書。幾個星期后出現腳心及腳后跟灼痛的癥狀，這可能與多種原因有關。
首先，醫生提到的'寒濕氣入侵'可能是原因之一。中醫認為，寒濕之邪容易侵襲人體，導致經絡不通、氣血運行不暢。尤其是足部，是全身最怕冷的部位之一，光腳坐在地上可能會讓足底受涼，引發局部血液循環不良，從而出現灼痛感。
其次，從西醫的角度來看，腳后跟灼痛可能與以下原因有關：
足跟脂肪纖維炎：足跟部的軟組織發生炎癥
跟腱周圍炎：跟腱及其周圍的組織發炎
跟部滑囊炎：足跟部的滑囊發炎
跟骨骨刺：足跟骨頭上的骨質增生
跖腱膜炎：連接腳掌和足跟的腱膜發炎
距跟關節炎：足跟與踝關節之間的關節炎癥
根據你的病史，一年前曾有腰痛及腿麻的情況，后來好轉。目前的癥狀可能與過度運動或久坐導致的局部血液循環不良有關。
治療方面，可以采取以下措施：
藥物治療：包括非甾體抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛和炎癥，外用膏藥或貼劑也有助于緩解癥狀
物理治療：如熱敷、超聲波等方法促進血液循環和炎癥消退
中醫調理：通過中藥辨證施治，驅寒除濕，改善全身氣血運行
適度運動與休息：避免過度跑步或長時間保持同一姿勢，適當進行拉伸和力量訓練
建議你及時到醫院的骨科或風濕免疫科就診，醫生會根據具體情況選擇合適的檢查（如X光、MRI等）來明確病因，并制定個性化的治療方案。
此外，平時注意足部保暖，避免長時間久坐或穿不合適的鞋子，適量運動，保持體重，都有助于預防類似問題的發生。