運動了血壓能降低多少一般是指長期運動能讓患者日常血壓降低多少，該數值具有個體差異性，一般沒有明確的數據統計。
從長期來看，運動可以對血壓產生積極的影響，但具體的降低程度因個體差異、運動類型、強度和頻率等因素而異。通常情況下，適度的快走、慢跑、游泳等有氧運動可以增強心臟的肌肉力量和心血管系統的功能，有助于心臟更有效地泵血，減輕心臟的工作負擔，降低了血液在動脈內的壓力，從而有助于降低血壓。此外，高血壓可能與交感神經系統過度活躍有關，會導致血管收縮和心率增加，而適當的運動可以降低交感神經系統的活性，從而減少血管的緊張狀態，進一步有利于降低血壓。長期的運動還能減少體重，也可以在一定程度上減少心臟負擔而降低血壓。經常運動對于降低血壓使其維持在更健康的水平有較為積極的作用，但具體能降低多少具有個體差異性，并沒有明確的數據統計。
需要注意的是，對于高血壓患者或潛在高血壓風險人群，運動前應做好充分的活動準備，不可過度運動，以免造成其他負面影響。